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Carioca, ex bailarina profissional e yogini há quase 40 anos.
Viveu 11 anos em Nova York onde estudou dança moderna no Merce Cunninghan Studio. Formada em Hatha Yoga pelo Jivamukti Yoga School com Sharon Gannon e David Life e Yoga Works 200 hrs RYT. Lecionou em corporações como: Nações Unidas, American Express, Pinguin Books.
Levou o Power yoga para o Rio de Janeiro em 1997, onde teve seu estúdio de Yoga, SHAKTI SHALA.
Viveu também Los Angeles onde estudou com Bryan Kest de Power Yoga, Shiva Rea de Vinyasa Flow Yoga e Gurmuk de Kundalini Yoga.
Hoje continua seus estudos com Renato Turla do método Jyothim em Itália.
Seu trabalho é um tributo aos grandes Mestres com quem estudou e que levaram à sua interpretação conceitual e fluída do Vinyasa Krama de T. Krishnamacharya.
Sua criatividade e entrega guiam praticantes de todos os níveis a um estado de consciência em que a sincronia entre movimento e respiração é orgânica e espontânea, criando uma Meditação em movimento.
Durante sua jornada, Lygia cruzou fronteiras e levou sua prática única aos EUA, Brasil, México, Chile e Europa.
Inspirada e intuitiva, propõe em suas aulas uma experiência física criativa, introspectiva e acima de tudo, transformadora.
Produziu, junto com Gloria Arieira e a editora Selo Prólogo, uma versão da história do Guerreiro Arjuna em livro e em aplicativo interativo para SmartPhones e Tablets, dirigido a todas as idades e em diversos idiomas.
A palavra Vinyasa em Sânscrito significa “colocar de uma maneira especial”, em um sentido mais amplo, Vinyasa significa sequência.
Vinyasa enfatiza a, abordagem habilidosa da vida, uma maneira de aplicar a habilidade e a visão do Yoga a todas as situações, ritmos e sequências da vida, incluindo nossos cuidados pessoais, nossa alimentação, nossos relacionamentos, trabalho e evolução pessoal, um legado de Shri Tirumalai Krishnamacharya considerado o “Arquiteto do Vinyasa”.
O Vinyasa Flow integra a respiração consciente com o movimento e as sequências de Ásanas se desdobram de forma harmônica e inteligente. Criando uma meditação em movimento.
Baseado no Ashtanga Vinyasa Yoga, o Vinyasa Flow é um método criado na década de 1990 nos Estados Unidos a partir da exposição de uma enorme diversidade de métodos. Um método fluido, dinâmico, vigoroso, criativo e desafiador que requer concentração e uma integração perfeita entre consciência e presença.
As práticas de Vinyasa Flow são orgânicas e cada professor pode usar sua criatividade e habilidades para desenvolver uma aula mais criativa e eficaz. É necessário cultivar sempre uma respiração consciente, o que permite a qualidade do “esforço sem esforço” para realizar os Ásanas, requer plena consciência de como nos movemos de um momento a outro, de uma postura a outra.
Com o auxílio da respiração Ujjayi, “respiração vitoriosa”, técnica onde o praticante deliberadamente torna a respiração consciente, lenta, profunda e controlada, gera mais calor interno, ajuda a desintoxicar o corpo físico e aumenta a concentração.
Em Vinyasa, cultivamos “Pratikriyasana”, a Lei da Compensação; a, Arte da ação complementar, para criar equilíbrio e integração. Toda ação tem seus efeitos positivos e negativos, estamos sempre compensando os efeitos negativos de uma postura com uma contra-postura e refletimos: Como fazemos o que fazemos? Qual é a qualidade da nossa mente em ação? Estamos no passado ou no futuro? Estou ultrapassando meu limite?
Conforme concluímos uma ação e fazemos a transição para a próxima, é muito importante determinar se recebemos todos os benefícios dessa ação para otimizar nossos esforços. Não é qualquer sequência de Ásanas, mas aquela que sustenta nossa plena consciência com uma qualidade sem começo, sem meio, sem fim. Corpo ~ Mente ~ Espírito no aqui e agora, e que facilita a transformação e uma visão diferenciada e objetiva da vida.
Vinyasa Flow Yoga é uma prática que qualquer pessoa de qualquer idade pode fazer, começamos exatamente onde estamos, honrando “Parinamavada”, que em Sânscrito significa que tudo no Universo está sempre em constante movimento, mudança e transformação, iniciamos a “ação de nossa prática”de um lugar de consciência de “como está nosso instrumento”: nosso corpo, nosso nível de energia, nossa mente e coração, para acomodar a prática às nossas necessidades a cada momento.
Na prática do Vinyasa Flow, os “Kramas” são o passo a passo para atingir um objetivo, esta sequência progressiva, nos convida aceitar e estar onde estamos e não onde gostaríamos de estar na postura, facilita modificações e variações mais profundas dependendo de nossas possibilidades naquele momento.
A prática do Yoga é uma “filosofia prática” e entre muitas outras coisas, uma forma de cultivar o equilíbrio em nossas vidas e de nos conhecermos. Um caminho para o auto-estudo, um laboratório para experimentar todas as técnicas e ferramentas ancestrais que nos fazem refletir e estar presentes no aqui e agora.
Que a sua prática lhe traga Paz, Alegria e Liberdade.
Obrigado pela visita!
Namaste
